Yoga za sve
Yoga za sve
Blog Article
Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite prostor gdje ćete vježbati, opremite ga mirom i slobodu. Nivo težine yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.
- Uspješno početi s osnovnim pozicijama: Provjerite korake na web-u
- Harmonija sa vašim tijelom. Slušajte svakog koraka
Općenito u dobrom stanju.
Yoga je vježbanje koji pruža blagostanje.
Fundamentalni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje basičnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te efikasniji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga u širinu i strana jaga iznad. Svaki položaj ima svoja prednost, a izbor optimalnog zavisi od situacije i tipa lovca.
- Uskoro
Ispitivanje jove: Prakticni priručnik za početnike
Što je joga? Joga je stari sistem treninga koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.
- Prvi koraci
- Vrste jove
- Koristi
Za novince koji se žele baveti jogom, postoje mnogi stili koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik mentalnog treninga koji potiče u Indiji.
Izvođenjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe poboljšava krvni pritisak i redukuje stres.
U studijama je utvrđeno da tekuća praksa yoga može provesti energija.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju veći osjećaj dobrobiti.
Yoga može biti bezbedan način da se izbori sa svakodnevnim Joga za pocetnike iznenadama.
ul
li Yoga može poboljšati snagu i fleksibilnost.
li Yoga može redukovati stres i anksioznost.
li Yoga može pojačati osjećaj dobrobiti.
Kako početi s jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. Ali, no ipak ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Uvod u joge
Joga je zdravstveni način da se opuštite od stresa i usavršite svoju fleksibilnost. Kao što da ste početnik, postoje mnoge vrste joga koje možete. Pre nego što počnete s pravom, bolje je da pronapravite nešto osnovni trening.
- Budite spremni da se povezate s instruktorem koji će vam predložiti detaljne informacije o pravilnom izvršavanju potezima
- Slušajte vaše tijelo i zaustavite ako osjetite bol.
- Niste trebate da ste najbolji